纠正工作和生活中的一些不良习惯并配合适度

更新时间:2019-04-30 13:22:08

   莎娜琳现代生活中,手机、电脑成为了人们越来越离不开的电子设备,尤其是办公室白领们,每天有8小时几乎都泡在电脑前,下班后的娱乐也离不开电子产品。一些喜好玩游戏的人,平板放在膝盖上,一玩就是一两个小时,一天紧盯着屏幕的时间甚至达到十几个小时以上。科技的发达和电子产品的普及,催生了一大批“低头族”大军。在“低头族”之中,越来越多的人发现了眼科身体不舒服、颈椎症状、腰椎症状等情况,长时间低头,无论是看平板还是玩游戏,伤眼之余,都易损伤脆弱的颈椎,不良姿势已经成为颈腰椎身体不舒服年轻化的主要诱因之一。专家建议,“低头族”最好每隔半小时活动一下。

   偶尔颈部疼痛不适,通过纠正工作和生活中的一些不良习惯并配合适度的治疗,可以缓解。但如果症状经常发作,如出现持续上肢麻木及放射痛,甚至出现行走不稳、发飘、“踩棉花”感等症状,则要高度重视,尽快就诊,避免产生严重后果。此外,躺在沙发上或床上看电视、玩手机、看书在许多人看来都是一种享受,尤其在年轻人中,床上桌的出现更是加重了这一现象,但长时间维持斜靠在沙发上或斜躺在床上的动作,会导致脊柱椎间盘压力增高,长此以往除了会引起胸腰椎退变并引起相关身体不舒服外,还会引起头晕、头痛、记忆力减退、胸闷气短等问题。在此提醒大家,平时最好戒掉躺着看电视、玩电脑的毛症状,坐姿尽量向后微倾,把背挺直,这样的坐姿对骨骼更有益处。如果觉得正襟危坐实在别扭,就地听从身体的意愿,靠在椅背上舒舒服服地坐着。莎娜琳




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