鲜奶滋润眼睛睡眠适量充足的话,精神自然就愉快

更新时间:2019-01-19 11:25:37

   建议定期清洗后通风晾干。整天对着电脑教您如何缓解眼睛疲劳  下班后,很多电脑族会发现眼睛异常的疲劳、模糊、肿痛,甚至还有人患上了白内障等眼疾。那么,整天对着电脑,眼睛受到的伤害该如何缓解呢?下面给上班族支招来了。指压法缓解疲劳用食指靠近指尖处按压眼,由眼角到眼梢分成4个点,每个点按压2~4秒,重复数次。眼睛的上下部都要按压,左眼按毕,右眼亦施以同法。指压法,可使眼睛部位的新鲜血液流通。鲜奶滋润眼睛睡眠适量充足的话,精神自然就愉快。睡前若能够用鲜奶洗眼一次,也是最优良的美眼方法,用鲜奶来洗涤,一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除,同时含有酵素及多种营养成分滋养眼睛。科学研究表明,眼睛明亮与否,还与营养的补充有密切关系。休息时多眨眼转眼珠眨一眨眼睛,然后注视着远处的任何目标,不要转动头部,让你的眼珠转到右眼角,然后再转到左眼角。不要抬头或低头,让你的眼睛先看看天花板,再看看地板。把眼睛尽量地睁大,然后再尽量地闭紧。眼睛浑浊蔬果来助阵眼睛不清晰而混浊,是美容上的缺憾,也是身体上的一种症状态。

   眼睛出现混浊的人,多是由于吃过多肉类。喜爱肉食的人们要多摄入一些粗粮类食物,以及含淀粉多的鲜果、蔬菜等食物。同时,宜多吃有利于眼睛的食物,例如鱼类、肝脏、橙汁等。用茶清洗眼睛茶含有维生素C,茶叶中的单宁酸也非常丰富,对清洁眼睛有很大的功效,睡前用茶洗眼一次,对眼的美丽极有效果,所以饮茶其实也有助于美容。两类维生素护眼最给力维生素A:素有“护眼之神”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄蔬菜和红枣中含量最多。维生素B:维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。





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