睡眠对于健康的影响引发了广泛关注

更新时间:2019-03-05 12:43:28

   睡眠不足究竟会对身体造成多大的伤害?3月21日是第14个世界睡眠日,睡眠对于健康的影响引发了广泛关注。调查显示,熬夜的年轻人还真是不少,而有市民更是将没有必要的熬夜行为称之为 “晚睡拖延症”。而医生表示,睡眠不足除了会引起脱发现象外,还会导致其他睡眠身体不舒服。你的睡眠质量如何?从今天起,摆脱晚睡拖延症,养成早睡的习惯吧!调查:10个网友9个晚睡拖延症据网络调查表明,在随机调查的10个网友中,有9个表示不到晚上12时就完全没有睡意,有8个则表示一躺在床上就是玩手机,根本停不下来。对于这样熬夜玩手机的现象,网友们将之称为“晚睡拖延症”。

   而据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题。在3月21日第14个“世界睡眠日”即将到来之际,中国睡眠研究会将此次世界睡眠日的中国主题定为“健康睡眠”,旨在引导社会群众关注睡眠,尽早消除睡眠障碍。对策:如何摆脱晚睡拖延症?睡眠不好,除了会导致身体抵抗力下降,出现脱发的情况外,还会对身体造成各种不良的影响。睡眠不足会使人体免疫力下降,容易感冒,还会加重其他身体不舒服或诱发原有身体不舒服的复发;如果手术后的症状人睡眠不好,伤口愈合的时间也会明显延长;儿童如果严重睡眠不足,还会影响其身体发育,因为在睡眠时,特别是在深睡期,儿童脑内分泌的生长激素最多,这是促进孩子骨骼生长的主要物质。晚睡的危害显而易见,那广大的晚睡拖延症“患者”们又该如何摆脱晚睡的习惯呢?





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